Chás e mais chás !

Chás e mais chás !

 Em tempos de confinamento, a ansiedade toca em nossa sensibilidade.

Existem diferentes formas de ansiedade, cada uma delas com sintomas variados, as principais são: Doença obsessiva compulsiva; Stress pós-traumático ; Pânico ; Agorafobia ;  Ansiedade social ; Ansiedade da separação.

Meditar, praticar exercício físico e sobretudo o tipo de alimentação que se consome podem ajudar a atenuar os sintomas de ansiedade.

Hoje, como alternativa não evasiva, vou passar 5 receitas de chás para aliviar a tensão psicológica.

Benefícios do chá para ansiedade

• Acalma;

• Ajuda a relaxar;

• Ajuda a dormir;

• É natural;

• É barato;

• Fácil de fazer;

• Tem poucas contraindicações;

• Ajuda a segurar a compulsão alimentar.

Vamos fazer ?

1. Camomila

Ótimo para ajudar a dormir e aliviar o stress, este chá acalma e tranquiliza a mente e o corpo.

2. Chá de lavanda

Também conhecida como alfazema, esta infusão acalma os nervos e ajuda a dormir.

3. Chá de erva cidreira

 Chamado também de melissa, é ótimo para crises de ansiedade, nervosismo, além de acalmar o corpo e a mente antes de dormir.

4. Chá de valeriana

Combate a insônia As suas propriedades relaxantes e calmantes ajudam a reduzir o stress.

5. Chá de passiflora ou de flor de maracujá

Esta flor de uma espécie do maracujá trata a ansiedade, sintomas da depressão, TPM, nervosismo e irritação. Tem um efeito sedativo leve que funciona como calmante além de beneficiar a concentração.

Bora tomar chás?

O meu de lavanda, já está quentinho me esperando.

Por Miriam Rey

A propos de l'auteur

Miriam Rey Bernardes

D'origine brésilienne et habitant depuis longtemps à Genève, Miriam est la rédactrice en chef de la partie en portugais.

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