Sept conseils pour se faire du bien chez soi

Vous rêvez de repos et aimeriez profiter d’une  journée wellness? Pas besoin de partir loin grâce à nos conseils pour une journée détente chez soi.

 

Bain au sel de la mer Morte

pour vos petits petons.

Un bain bien chaud délasse les pieds fatigués. Remplissez une bassine d’eau à environ 37 degrés, versez-y trois cuillères à soupe de sels de bain de la mer Morte (en vente à Migros) et une tasse d’huile d’olive.

Selon les besoins, vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile essentielle.

La menthe et le romarin ont des propriétés désodorisantes et vivifiantes.

Trempez vos pieds dans l’eau pendant cinq minutes – pas plus, au risque d’avoir la peau fripée –, séchez soigneusement vos petits petons et appliquez la crème de votre choix en massage doux.

Gommage

pour une peau ultra-douce.

Pour une peau belle et veloutée, pensez au gommage corporel, qui élimine les cellules mortes et laisse la peau douce et souple.

Bonne nouvelle: vos placards contiennent déjà tous les ingrédients d’un gommage maison.

Dans un bol, mélangez un peu de sucre en poudre – sans le dissoudre – avec de l’huile d’olive. Sous la douche, appliquez sur la peau cette préparation granuleuse et rincez avec de l’eau. Ce gommage est tout aussi efficace avec du sel et de l’huile d’olive.

 

 

Un bain  de bien-être

Préparez votre salle de bain pour votre journée de détente.

Sélectionnez votre musique préférée, disposez des bougies parfumées ou non. Préparez une tasse de thé et, pourquoi pas, un coussin pour  la nuque.

Placez votre peignoir sur le chauffage afin qu’il soit bien chaud lorsque vous aurez fini de vous bichonner. Si vous prévoyez un masque du visage ou un masque capillaire durant votre bain, placez tout ce dont vous avez besoin à portée de main.

 

Bain relaxant

Faites-vous couler un bain.

Pour l’agrémenter, vous avez l’embarras du choix:

le sel de mer, par exemple, est riche en minéraux bénéfiques pour la peau.

Comptez deux à quatre cuillères à soupe.

Les huiles essentielles amplifient l’effet spa.

La lavande, la mélisse ou la vanille sont connues pour leurs propriétés relaxantes, tandis que les agrumes ont une action tonifiante.

Versez l’huile sur le sel ou dans deux  cuillères à soupe de crème, d’huile de bain ou de miel.

Commencez par trois à cinq gouttes.

Et surtout...

«Pour se détendre,  il faut inspirer et expirer calmement et écarter  toute pensée»

Détendez-vous et profitez!

 

Un concentré de soins  pour le visage

Chouchoutez votre visage avec un masque.

Vous pouvez en acheter  un – il en existe pour tous les types de peaux – ou vous en faire un vous-même.

Pour cela, broyez un demi-avocat, mélangez avec une cuillère à soupe de yogourt nature et appliquez la préparation sur le visage. En été, vous pouvez également élaborer un masque à base  de pastèque.

À retenir: le temps d’application ne doit pas dépasser 15 minutes. Passé ce délai, rincez bien votre visage.

 

Bain d’huile capillaire

Dorlotez vos cheveux:

offrez-leur un bain d’huile.

Cette méthode prévient la formation de fourches et la sécheresse capillaire, tout en donnant de l’éclat à la chevelure.

Chauffez un peu d’huile de coco, d’amande ou d’olive dans votre main et appliquez-la sur les longueurs et sur les pointes.

Mais attention, pas d’huile sur les racines ni sur le cuir chevelu – ces zones n’en ont pas besoin. Enveloppez la tête dans une serviette et laissez agir au moins 30 minutes, voire toute la nuit. Rincez en une ou deux fois avec un shampoing doux

Brossage à sec pour le corps

Commencez par passer une brosse en sisal tout autour de vos pieds.

Brossez ensuite la face externe du pied droit en remontant vers le tronc, puis la face interne du pied et l’intérieur de la jambe.

Effectuez des mouvements circulaires sur la cuisse et le fessier. Passez à la jambe gauche, puis aux mains, aux bras, au ventre, à la poitrine (en évitant les mamelons) et pour finir à la nuque.

Important: commencez toujours loin du cœur, donc en bas et sur le côté droit. N’appuyez pas trop fort, et frottez uniquement sur peau sèche.

 

Conseil

Ce dont vous avez besoin pour une parfaite journée spa à domicile:

de la lecture, un peignoir, des bougies parfumées et des vaporisateurs pour la pièce et les textiles, de la musique relaxante d’une playlist Spotify ou Youtube, une couverture dans laquelle s’enrouler 

Ce qu’il faut absolument éloigner: le téléphone, la télévision, l’ordinateur, et tous autres objets connectés.

Et surtout...

«Pour se détendre,  il faut inspirer et expirer calmement et écarter  toute pensée»

 

Texte: Susanne Schmid Lopardo

 

https://issuu.com/m-magazin/docs/migros-magazin-46-2019-f-vs

 

 

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